一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 2014.03.16 Sunday
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

 step-upのAZUです。
いつもありがとうございます


 運動能力の衰え、食欲の減退など年齢を感じてしまう瞬間があります 最近は外見、気持ちともに若々しい方はたくさんみえますが、そもそも若者と中年との境っていつなんでしょう


 実は感覚器官や消化器官などの働きは60歳以上まで目立った衰えは無いそうです。筋肉量も確かに加齢とともに少なくはなるものの変化的には個人差も大きく20代と40代を比べても〇%衰えたとは具体的には表せないみたいです。

 じゃあ他に具体的な指標の分かるものは・・・というと体が何もしていなくても消費していくエネルギー量である 『基礎代謝量』 は30代になると20代と比べ体重1キロあたり約1.7キロカロリー少なくなるといいます。

 例えば60キロなら100キロカロリーは消費されないまま蓄えてしまうという計算に この100キロカロリーを運動で消費しようと思うと25分間のウォーキング相当が必要となってきます。毎日、25分間のウォーキングは大変ですよね


基礎代謝量以外には頭髪も30代ぐらいから白髪が目立ちはじめ50代の約4割は脱毛症だというデータもあります。


 「まだ大丈夫!」と思っていないで早め早めのケアがその後の若さに繋がりますよ
 


AZUでした。

ランキング参加中〜応援してね!

  step-upのAZUです。
いつもありがとうございます


今朝はいつもより冷え込んでいて窓には結露がありました。もうそんな時期か・・・  と思っていたら今日は立冬なんですね。

 立冬は 『立春』 『立夏』 『立秋』 とともに ”四立(しりゅう)” と言われています。

 「立」には新しい季節になるという意味があります。例年11月7、8日辺りが立冬となっていて今日から本格的な冬が到来となります 


 街に出ると、もうクリスマスソングが聞こえてきたりして冬ならではの楽しみもたくさんありますね  その前に紅葉も見ておかないと・・・

 


AZUでした。

ランキング参加中〜応援してね!

  step-upのAZUです。
いつもありがとうございます



 人がストレスを感じる要因は様々あります。よく言われる 『セクハラ』。これは嫌がる相手に性的な暴力・発言をする事です。その他、仕事上の立場・権力を利用しての 『パワハラ』。そして 『モラハラ』 なんていうのもあります。

 『モラハラ』 というのは ’モラル ハラスメント’ の略で相手に威圧感、恐怖感を与えて支配する事で精神的な暴力とも言われ、結婚生活が破たんする理由の1つにもあげられます。
 

 常に自分が正しくて、間違っているのは相手であり自分はその間違えを正しい方に導いているのだという心理が働いている為、知らない間に自分が加害者となっている場合もあるといえます。また、素直に相手の言う事を受け取る事で自分が 「ダメ人間」 のような感覚に陥り、うつを発症するケースもみられます。

 厄介なのは肉体的な暴力をふるうわけではないので周囲に気づいてもらえない点です。こちらが助けを求めても加害者は世間体はいいので信用してもらえず深刻化してしまうのも問題としてあげられます。


 どんな状況においても自分より弱い立場の人間に精神的苦痛を与えて満足するという行為は絶対に許せるものではありません。場合によっては精神的苦痛をあたえられた方が傷が深く癒えるのに時間がかかるとも言えます

 

 人は誰しも存在を認めてもらい、必要とされる事で幸せを感じるものです それを壊されてしまうのは悲しいですよね


 

AZUでした。

ランキング参加中〜応援してね!


  step-upのAZUです。
いつもありがとうございます


 全国的にお天気が崩れて冷たい雨が降っていますね 


 今朝、駐車場の所にセミの死骸がありました  まだ羽が透明だったので成虫になったばかりだったのでしょう。以前、ブログでセミの寿命について書きましたがセミは地中で何年か過ごし、土からでてきて短い一生を終えるので地中の時から数えるとそれほど短命では無いとか。

 その事実を知ってからセミに対する見方も変わったせいか、駐車場で見たセミに対して 「頑張ったんだね・・・ 」 と感傷的になってしまいました。 


 気づけば10月も後半ですね。気温の変化に体調を崩さないよう、みなさんも気をつけてくださいね


AZUでした。

ランキング参加中〜応援してね!


  step-upのAZUです。
いつもありがとうございます


子供をやる気にさせる魔法の言葉、夫婦関係を長持ちさせる言葉、どちらも同じ 『S』 ではじまる言葉ですが分かりますか?

 例えば 「素敵」 「スゴイ!」 「さすが」 など ここぞという時におおげさにこの言葉をかけるだけで相手も気分よくなってくれます。そして、また次も頑張ろうという気持ちになってくれます。

 逆に自分がそんな言葉をかけてもらえたら・・・やっぱり次につながるやる気がフツフツと湧いてきますよね。誰しも周囲に認められたい気持ちを持っているのでまさに 『Sで始まる魔法の言葉』  なんです(#^.^#)


 普段の生活をいかに心地のよいものにできるか?というのも大きな課題ですね。


AZUでした。

ランキング参加中〜応援してね!


 step-upのAZUです。
いつもありがとうございます


 今日10月10日は 『目の愛護デー』 となっています。10を右に90度回転させて2つ並べると、1の部分が眉毛で0の部分が目玉に見える事からだそうです

 人間が得る情報の8割は目から入ってきます。目で見たものは脳によって見分けられます。目から入ってくる情報がぼんやりとしていると、脳にたまっていく情報もぼんやりとしたものになってしまいます。今、目にしているものは目の発達だけでなく脳の発達にも影響するという事です。


 そう聞くと、いかに目が人間にとって大切な働きをしているかがわかります。今日を境に目を大切にする習慣をつけておくといいですね 
 

 *昼間は日光を浴び、夜は暗くして寝る事でメリハリがつきます。
 *広い空間で体と目を動かすと眼球、視神経・脳の発達を促す事ができます。
 *止まっているもの、動いているもの、大きいもの、、小さいものなど様々な物を見る事でよい刺激が与えられます。


ちなみに・・・明日10月11日はウインクの日だそうですよ。(同じように90度回転させると1が眉毛とウインクをしている目の形に見えるからだそうです。) 


AZUでした。

ランキング参加中〜応援してね!


  step-upのAZUです。
いつもありがとうございます


今朝テレビを見ていたら 『もうすぐを楽しむ  という言葉がありました。 例えば紅葉を見に行くなら事前にどんな種類の木なのか?周辺においしい食べ物に出会える場所はないか?など、イベントそのものプラスαの部分を楽しむという事です。

 ただ紅葉を見るのも楽しいですが、知識を持って見るとまた違った美しさに出会えるかもしれません。昨年は例年より紅葉があまりキレイでは無かった・・・ という声を聞きましたが、今年は期待できるみたいですよ

 また、秋 は色々な場所でお祭りもありますよね。お祭りの雰囲気が好きな私はすでに 『もうすぐを楽しんでいる』 状態です


AZUでした。

ランキング参加中〜応援してね!


 step-upのAZUです。
いつもありがとうございます

 [紅白] はなぜおめでたいのか? この質問の答えがわかりますか? 「そういえば  」と思う方が多数だと思います。ふと気になって調べてみましたが、答えはわかりませんでした 

 というのも諸説あり、どれが有力な説かもわからないからです。例えば、”昔からおめでたい事があると赤飯を炊いて餅を配ったから” だとか、赤は『魔よけ』の色で白は『神様』の色だからだとか・・・。

 日本人ならば紅白の幕を目にすると「何かおめでたい事があったのかな  」と連想してしまうぐらいなじみのある色の組み合わせなのにその理由がはっきりとわからない事にちょっとした驚きを感じました 
 

 ちなみになぜ 『赤=紅』 を使うのかというと 漢字の読みにおいて 「セキ」 という意味が中国では ”赤裸々” ”赤貧” などのようにあまりいい意味を持たないためだそうですよ。

  勉強になりました 




AZUでした。

ランキング参加中〜応援してね!



  step-upのAZUです。
いつもありがとうございます

 
あの有名なファッションブランドのGAPが新しいロゴをめぐって論争を巻き起こしていたようです

 GAPというと青地に白文字で ”GAP” とかかれたシンプルなロゴでしたが、新ロゴとして提案された物が白地に黒の太文字で ”Gap” と書かれたものでした。これをめぐってTwitterやFacebookで論争が巻き起こり、最後にはGAP側がユーザーの意見を取り入れて新ロゴを取りやめる結果に。。。

 ユーザー第一とはいえ企業側が一度提案した物を取り下げるまでの事態になるのは前代未聞だそうです。

 反響が届く早さや、大きさで改めて現代のネット環境のすごさを感じました  今回のような結果はある意味、企業側にとってプラスにでたかもしれませんが、そうでない場合もあるので一歩間違うと怖いですよね



AZUでした。

ランキング参加中〜応援してね!

  step-upのAZUです。
いつもありがとうございます

朝夕はだいぶ涼しくなってようやく秋を感じられるようになってきましたね とはいうものの、昼間はまだ日差しが強い日もあり、長引く残暑にうんざりしている人もいるのではないでしょうか?今年は特に残暑が長い気がします

 昔は夏バテといえば単純に猛暑による体力の消耗からくるものや食欲不振が原因で夏痩せをするものでしたが、今ではクーラーによる激しい温度差やストレスが原因で自律神経の働きがが乱れるなどの傾向があるそうです。

 体がダルイ、疲れが取れない、思考能力の低下なども夏バテの症状ですがこれらの症状が出やすいのは8月の終わりから9月にかけてが多いようです

 今、このような症状を治しておかないとこのまま本格的な秋に突入すると体がついていかずに風邪をひきやすく、長引くそうなので ”涼しくなれば症状も自然に治る・・・” なんて楽観的に考えていないでバランスのとれた食事や充分な睡眠時間を確保するなどして自分の体をいたわってくださいね

AZUでした。

ランキング参加中〜応援してね!


PR

Calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
<< October 2020 >>

応援してください!

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • やりたい事となりたい自分。
    AZU
  • やりたい事となりたい自分。
    mutsumi
  • 情の種類とは
    mutsumi
  • 2013年
    AZU
  • 2013年
    mutsumi
  • 魔法の言葉
    mutsumi
  • 厳しい残暑
    AZU
  • 厳しい残暑
    mutsumi
  • 短命
    AZU
  • 短命
    mutsumi

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM